Manusia dan Kegelisahan

MANUSIA DAN KEGELISAHAN

A.   Pengertian Kegelisahan

Kegelisahan berasal dari kata gelisah, yang berarti tidak tenteram atau selalu merasa khawatir dan tidak tenang. Maka, kegelisahan adalah hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa khawatir dan tidak tenang dalam tingkah lakunya.

Gejala kegelisahan yang dialami oleh seseorang dapat diketahui dari tingkah laku atau gerak geriknya dalam situasi tertentu. Gejala tingkah laku atau gerak-gerik itu umumnya lain dari biasanya, misalnya berjalan mundar-mandir dalam ruang tertentu sambil menundukkan kepala, dan sebagainya.

Kegelisahan juga diartikan sebagai kecemasan, kekhawatiran ataupun ketakutan. Masalah kecemasan atau kegelisahan berkaitan juga dengan masalah frustasi, yang secara definisi dapat disebutkan bahwa seseorang mengalami frustasi karena apa yang diinginkan tidak tecapai.

Sigmund Freud ahli psikoanalisa berpendapat, bahwa ada tiga macam kecemasan yang menimpa manusia yaitu :

1.      Kecemasan Obyektif

Kecemasan Obyektif adalah kecemasan tentang kenyataan atau bisa diartikan sebagai suatu pengalarnan perasaan sebagai akibat pengamatan atau suatu bahaya dalarn dunia luar. Bahaya adalah sikap keadaan dalarn lingkungan seseorang yang mengancarn untuk mencelakakannya.

2.      Kecemasan Neorotis (Syaraf)

Kecemasan ini timbul karena pengamatan tentang bahaya dari naluriah. Menurut Sigmund Freud, kecemasan ini dibagi menjadi tiga macam, yaitu :

a)      Kecemasan yang timbul karena penyesuaian diri dengan lingkungan. Kecemasan timbul karena orang itu takut akan bayangannya sendiri, atau takut akan id-nya sendiri, sehingga menekan dan menguasai ego.

b)      Bentuk ketakutan yang tegang dan irrasional (phobia). Bentuk khusus dati phobia adalah, bahwa intensitet ketakutan melebihi proporsi yang sebenamya dari obyek yang ditakutkannya

c)      Reaksi gugup ini adalah perbuatan meredakan diri yang bertujuan untuk membebaskan seseorang dari kecemasan neorotis yang sangat menyakitkan dengan jalan melakukan sesuatu yang dikehendaki oleh id meskipun ego dan superego melarangnya. Reaksi ini munculnnya secara tiba-tiba tanpa ada provokasi yang tegas.

3.      Kecemasan Moril

Kecemasan moril disebabkan karena pribadi seseorang. Setiap pribadi memiliki bermacam-macam emosi antara lain: Rasa iri, benci, dengki, dendam, merupakan sebagian dari pernyataan individu secara keseluruhan berdasarlcan konsep yang kurang sehat.

B.   Sebab-sebab Orang Gelisah

Sebab-sebab orang gelisah adalah karena pada hakekatnya orang takut kehilangan hak-haknya. Hal itu adalah akibat dari suatu ancaman, baik ancaman dari luar maupun dari dalam.

C.   Usaha –usaha Mengatasi Kegelisahan

Mengatasi kegelisahan pertama-tama harus dimulai dari diri kita sendiri, kita harus bersikap tenang. Dengan sikap tenang kita dapat berpikir tenang, sehingga segala kesulitan dapat kita atasi. Cara lain yang digunakan dalam mengatasi kegelisahan atau kecemasan yaitu :

·         Kita tanyakan kepada diri kita sendiri (introspeksi)

·         Bersedia menerima akibatnya dengan rasa tabah dan senang hati niscaya kecemasan tersebut akan sirna dalam jiwa kita

·         Dengan berjalannya waktu kita dapat mencoba untuk memperkecil dan mengurangi keburukan-keburukan akibat timbulnya kecemasan

Untuk mengatasi kegelisahan yang paling ampuh kita memasrahkan diri kepada Tuhan. Kita pasrahkan nasib kita sepenuhnya kepada-Nya. kita harus percaya bahwa Tuhanlah Maha Kuasa. Maha Pengasih, Maha penyayang dan Maha Pengampun.

D.   Keterasingan

Keterasingan berasal dari kata terasing, yang berasal dari kata dasar asing. Kata asing berarti sendiri, tidak dikenal orang, sehingga kata terasing berarti, tersisihkan dari pergaulan, terpisahkan dari yang lain, atau terpencil. Jadi kata keterasingan berarti hal-hal yang berkenaan dengan tersisihkan dari pergaulan, terpencil atau terpisah dari yang lain.

Yang menyebabkan orang berada dalam keterasingan itu ialah perilakunya yang tidak dapat diterima atau tidak dapat dibenarkan oleh masyarakat, atau kekurangan yang ada pada diri seseorang, sehingga ia tidak dapat atau sulit menyesuaikan diri dalam masyarakat.

Keterasingan dalam hal ini sifatnya dapat dipaksakan oleh anggota masyarakat ataupun oleh institusi yang diciptakan oleh masyarakat kepada si pelaku. Maksudnya supaya si pelaku ini tidak merugikan orang lain lagi atau membuat gelisah orang lain dan si pelaku dapat menjadi sadar, sehingga dapat memperbaiki perilakunya yang bertentangan dengan nilai-nilai kemasyarakatan.

E.   Kesepian

Kesepian berasal dari kata sepi yang berarti sunyi, sehingga kata kesepian berarti merasa sunyi. Setiap orang pemah mengalami kesepian, karena kesepian merupakan bagian dari hidup manusia, lama rasa sepi itu bergantung kepada mental orang dan kasus penyebabnya. Sebab-sebab terjadinya kesepian bermacam-macam seperti frustasi. Orang yang frustasi itu bersikap rendah diri, sengaja menjauhi pergaulan ramai, kebalikan dengan orang yang bersikap sombong. Orang yang bersikap rendah diri. pemalu, minder, merasa dirinya kurang berharga dibanding orang lain, maka orang itu lebih suka menyendiri. Karena menyendiri itu akibatnya kesepian.

F.    Ketidakpastian

Ketidakpastian berasal dari kata tidak pasti artinya tidak menentu atau tidak dapat ditentukan. Ketidakpastian artinya keadaan yang tidak pasti atau tidak tentu. ltu semua adalah akibat pikirannya tidak dapat konsentrasi. Ketidak konsentrasian disebabkan oleh berbagai sebab, yang jelas pikirannya kacau.

G.  Sebab-sebab Terjadi Ketidakpastian

Orang yang pikirannya terganggu tidak dapat lagi berpikir secara teratur, apalagi mengambil kesimpulan. Beberapa sebab orang tak dapat berpikir dengan pasti yaitu :

1.      Obsesi

Obsesi merupakan gejala neurosa jiwa, yaitu adanya pikiran atau perasaan tertentu yang terus menerus, biasanya tentang hal-hal yang tak menyenangkan, atau sebab-sebabnya tak diketahui oleh penderita. Misalnya selalu berpikir ada orang yang ingin menjatuhkan dia.

2.      Phobia

Phobia merupakan rasa ketakutan yang tak terkendali, tidak normal, kepada sesuatu hal atau kejadian tanpa diketahui sebab-sebabnya.

3.      Kompujasi

Kompujasi merupakan adanya keragu-raguan tentang apa yang telah dikeIjakan, sehingga ada dorongan yang tak disadari melakukan perbuatan yang serupa berkali-kali.

4.      Histeria

Histeria merupakan neorosa jiwa yang disebabkan oleh tekanan mental, kekecewaan, pengalaman pahit yang menekan, kelemahan syaraf, tidak mampu menguasai diri, sugesti dari sikap orang lain.

5.      Delusi

Menunjukkan pikiran yang tidak beres karena berdasarkan suatu keyakinan palsu, tidak dapat memakai akal sehat, tidak ada dasar kenyataan dan tidak sesuai dengan pengalaman. Delusi ini ada tiga macam. yaitu :

a)      Delusi Persekusi

Menganggap keadaan sekitarnya jelek. Seseorang yang mengalami delusi persekusi tidak mau mengenal tetangga kiri kanan karena menganggap jelek.

b)      Delusi Keagungan

Menganggap dirinya orang penting dan besar. Orang seperti itu biasanya gila hormat Menganggap orang-orang disekitamya sebagai orang-orang tidak penting. Akhimya semua orang menjauhi juga.

c)      Delusi Melancholis

Merasa dirinya bersalah, hina, dan berdosa. Hal ini dapat mengakibatkan buyuten atau dikenal dengan nama delirium trements, hilangnya kesadaran dan menyebabkan otot-otot tak terlmasa lagi.

6.      Halusinasi

Halusinasi merupakan khayalan yang terjadi tanpa rangsangan pancaindera. Dengan sugesti diri orang dapat juga bertlalusinasi. Halusinasi buatan dapat dialami oleh orang mabuk atau pemakai obat bius.

7.      Keadaan Emosi

Dalam keadaan tertentu seseorang sangat berpengaruh oleh emosinya. lni nampak pada keseluruhan pribadinya, sikapnya dapat apatis atau terlalu gembira, sikap ini dapat pula berupa kesedihan.

H.  Usaha-usaha Penyembuhan Ketidakpastian

Orang yang tidak dapat berpikir dengan baik atau pikirannya kacau disebabkan oleh berbagai macam. Untuk dapat menyembuhkan keadaan itu bergantung kepada mental si penderita. Apabila penyebabnya sudah diketahui, kemungkinan juga tidak dapat sembuh. Bila hal itu terjadi, maka jalan yang paling baik bagi penderita ialah diajak ke psikolog.

Bila penyebabnya itu jelas, misalnya rindu, obatnya mudah, yaitu dipertemukan dengan orang yang dirindukan. Phobia atau jenis takut bisa dilatih dari sedikit, sehingga tidak takut lagi. Orang takut ular, takut ulat yang berbulu, dapat disembuhkan karena dibiasakan dengan benda-benda tersebut.

PENGALAMAN PRIBADI

Kegelisahan berasal dari kata gelisah, yang berarti tidak tenteram atau selalu merasa khawatir dan tidak tenang. Maka, kegelisahan adalah hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa khawatir dan tidak tenang dalam tingkah lakunya.

Gejala kegelisahan yang dialami oleh seseorang dapat diketahui dari tingkah laku atau gerak geriknya dalam situasi tertentu. Gejala tingkah laku atau gerak-gerik itu umumnya lain dari biasanya, misalnya berjalan mundar-mandir dalam ruang tertentu sambil menundukkan kepala, dan sebagainya.

Bicara mengenai kegelisahan, tentunya saya juga pernah mengalami hal semacam ini. Disaat saya mengalami hal-hal yang tidak saya inginkan pasti saya akan mengalami kegelisahan. Contohnya, saat kakek saya meninggal dunia saya berada di Jakarta, sedangkan kakek saya berada di kampung. Saya diberitahu oleh saudara saya bahwa kakek saya meninggal gara-gara sakit ginjal. Kedua orang tua saya pergi kesana dan saya sendiri tidak ikut, karena di sekolah saya sedang mengadakan Ujian Akhir Sekolah. Saya sedih mendengar kabar itu sekaligus gelisah karena saya tidak dapat ikut pulang kampung kesana untuk memakamkan kakek saya.

Saya juga mengalami kegelisahan pada saat mau memasuki Ujian Nasional. Saat detik-detik mendekati Ujian Akhir Nasional saya sangat gelisah karena saya takut tidak bisa dalam mengerjakan soal ujian nanti. Saya sudah belajar dan mengikuti beberapa bimbingan belajar, seperti di GO. Dan saat ujian itu tiba, saya berusaha untuk menenangkan diri saya sendiri, berusaha santai sebisa mungkin agar saya bisa fokus dalam mengerjakan soal-soal yang ada.

Setelah ujian akhir nasional itu selesai, saya belum tenang karena saya masih belum mengetahui hasil dan nilai saya. Saya berdoa kepada tuhan agar nilai saya bagus dan lulus Ujian Nasional. Dan saat hasil dari ujian akhir nasional itu keluar, saya pun merasa tenang dan bersyukur kepada tuhan karena saya dinyatakan lulus dari sekolah menengah atas dengan nilai yang cukup memuaskan. Saya berterima kasih kepada Tuhan, orang tua saya, guru dan teman-teman yang telah mendukung dan membantu saya.